#lagiustaviadimezzo
in pratica
#lagiustaviadimezzo
in pratica
Il per-corso #LAGIUSTAVIADIMEZZO è attualemente chiuso.
Tornerà con una nuova edizione nel 2023.
In questa pagina puoi vedere il programma dell’edizione 2022, non so ancora quando riaprirò esattamente le iscrizioni o se ci saranno dei cambiamenti nelle lezioni. Seguimi su Instagram per rimanere aggiornata sulle novità!
Ti insegno a mangiare bene per sentirti meglio con te stessa, senza rinunciare allo stile di vita che ti piace!
- Hai seguito tante diete, ma quando si tratta di decidere cosa mangiare non sai mai cosa scegliere oppure ti chiedi sempre se la tua scelta sia corretta?
- Sei stufa di saltare da una dieta all’altra, ma sei quasi convinta che il tuo destino sia proprio questo, perché non riesci a fare a meno di alternare periodi di alimentazione corretta ad altri in cui non hai limiti?
- Hai fatto tante diete, hai sempre perso peso, ma per quanto ti impegni torni sempre al punto di partenza, recuperando tutto il peso perso?
Allora sono sicura che ti piacerebbe…
Capire cosa c’è dietro tutti i consigli alimentari che ti hanno dato fino ad oggi, così da riuscire davvero a farli tuoi
Essere guidata in un percorso di consapevolezza alimentare, nel quale chi ti accompagna è la persona che più di tutte ti può capire perché ci è passata prima di te
Imparare a mangiare bene, costruendo passo dopo passo una giornata alimentare bilanciata, grazie ad un insieme di nozioni ed esercizi pratici.
GRAZIE A #lagiustaviadimezzo in pratica
FINALMENTE È POSSIBILE!
Un corso di consapevolezza alimentare, che ti guiderà verso il giusto equilibrio tra forma fisica e salute, insegnandoti ad ascoltare
IL TUO CORPO
LA TUA TESTA
LE TUE EMOZIONI
Passerai dal sentirti in colpa per una fetta di torta in più, dal restare in silenzio davanti al frigo spalancato in attesa di un’idea per la cena, dal fare fatica a guardarti allo specchio al sentirti a tuo agio con te stessa, fiera di ogni piccolo cambiamento che vedrai, più consapevole di ciò che mangi e del perché ne senti il bisogno.
Con questo corso ti insegnerò
- Le nozioni fondamentali per impostare dei pasti bilanciati ed una settimana alimentare equilibrata
- Tutto ciò che c’è da sapere per vivere serenamente il proprio rapporto col cibo, partendo dalla gestione dei famosi e tanto odiosi “sgarri”
- Tante informazioni pratiche e molto semplici, per sapere sempre cosa mangiare, senza sentirti “a dieta”, nel senso peggiore del termine
in più troverai…
- Tanti workbook per mettere in pratica ciò che ti insegnerò
- Supporto continuo da parte mia, grazie ad un profilo Instagram dedicato
- Tante donne con cui condividere questo bellissimo viaggio: insieme, imparare a mangiare bene, sarà più semplice!
Novità 2022!
- DIRETTE LIVE MENSILI
Da Gennaio 2022 il per-corso #lagiustavidimezzo si arricchisce di dirette mensili!
Tutti questi incontri si terranno su Zoom e saranno disponibili per tutte le iscritte, anche per chi ha iniziato questo bellissimo viaggio nel 2020.
Le dirette si svolgeranno ogni ultimo Mercoledì del mese, dalle 21:00 alle 22:30 e avranno come obiettivo l’approfondimento dei temi trattati in quel mese.
Saranno una bella occasione per confrontarci, sostenerci, motivarci e scambiarci qualche astuzia perché questo percorso sia un vero viaggio! - 1 CONSULENZA INDIVIDUALE CON ME DELLA DURATA DI 45 MINUTI
Potrai fissare un incontro con me su zoom per parlare di eventuali difficoltà o dubbi personali.
Sei pronta a migliorarti?
Valore del per-corso #lagiustaviadimezzo
290 euro
Tutto il materiale del percorso (lezioni e dirette) rimarranno a tua disposizione fino a dicembre 2022. Le iscrizioni al per-corso chiuderanno definitivamente il 30 marzo 2022.
Vuoi acquistare il corso per regalarlo ad un’amica? Puoi farlo cliccando qui sotto
Iscriviti e…
- Capirai davvero come impostare un pasto bilanciato
- Imparerai a essere più organizzata e non ti bloccherai più davanti al frigorifero aperto, chiedendoti cosa mangiare
- Migliorerai il tuo rapporto col cibo, perché imparerai a gestirlo in ogni situazione
- Ti sentirai meglio, perché la tua alimentazione sarà più equilibrata
- Conoscerai altre donne che come te si stanno allenando a fare de #lagiustaviadimezzo il loro stile di vita
- Imparerai ad ascoltarti di più
- Ti insegnerò ad apprezzare ogni più piccolo miglioramento, al di là del numero che vedrai sulla bilancia
- Potrai contare su di me, per te sarò una vera e propria guida!
Cosa aspetti?
Ho creato questo corso per spiegarti come fare per avere uno stile alimentare sano, senza importi privazioni o regimi alimentari assurdi.
Grazie a #lagiustaviadimezzo saprai sempre cosa mangiare e capirai come vivere una sana quotidianità, anche a tavola!
Cosa aspetti?
Ho creato questo corso per spiegarti come fare per avere uno stile alimentare sano, senza importi privazioni o regimi alimentari assurdi.
Grazie a #lagiustaviadimezzo saprai sempre cosa mangiare e capirai come vivere una sana quotidianità, anche a tavola!
Come funziona il per-corso
#lagiustaviadimezzo in pratica è un per-corso composto da 9 moduli che include:
- tutte le nozioni necessarie ad organizzare una giornata alimentare
- dei workbook per mettere in pratica i miei insegnamenti ed aiutarti a farli tuoi
- una community dedicata, composta da donne splendide che come te stanno imparando a vivere #lagiustaviadimezzo
- dirette live mensili per approfondire i temi e confrontarci insieme
- 1 consulenza individuale con me della durata di 45 minuti
Non avrai più paura di accettare un invito a cena o di concederti una fetta di torta in più. Ti sentirai più appagata e felice, credimi!
appena ti iscriverai riceverai una mail di conferma e le tue credenziali per accedere al corso.
Subito dopo l’iscrizione potrai avere accesso alle lezioni sul sito e da gennaio 2022 inizieranno le dirette mensili, momento di approfondimento e confronto sui vari argomenti.
Potrai seguire il per-corso secondo i tuoi tempi, ma ti consiglio di dedicare un mese ad ogni modulo, partendo da gennaio 2022 per andare di pari passo alle dirette ed essere sicura di farne una vera e propria abitudine.
Le lezioni dei 9 moduli e le dirette Instagram saranno a tua disposizione fino a dicembre 2022: in questo modo potrai rivedere i materiali in qualsiasi momento o recuperare le dirette se non riesci ad essere presente live.
Le iscrizioni al per-corso chiuderanno definitivamente il 30 marzo 2022.
Valore del per-corso #lagiustaviadimezzo
290 euro
Cosa troverai nei singoli moduli e nelle dirette
MODULO 1
IL TUO OBIETTIVO – E’ il primo passo verso la tua nuova vita. Senza un obiettivo ben preciso e ben strutturato, sarà difficile arrivare al giusto equilibrio tra forma fisica e salute. E’ proprio per questo che ti ritrovi sempre al punto di partenza: nessuno ti ha spiegato come costruirlo!
Ora tocca a te! – workbook dedicato alla definizione del tuo obiettivo
LA CELEBRATION LIST – Ora che sai cosa vuoi davvero per te stessa, che non sia semplicemente lavorare sul tuo peso, è importante che ti alleni a vedere il bicchiere mezzo pieno. Con questa tecnica ci riuscirai!
Ora tocca a te! – workbook dedicato alla Celebration List
SPACCHETTIAMO – Lo so, una delle difficoltà di noi donne è quella di dover fare mille cose in una. Siamo mogli, mamme, fidanzate, figlie, …ci sono passata quindi lo so. Allo stesso modo so che mettere ordine nella nostra testa è importante per avere la situazione sotto controllo. Grazie a questa lezione ti spiegherò come farlo.
Ora tocca a te! – workbook dedicato
DIRETTA 26 gennaio
SAI DAVVERO COSA VUOI PER TE STESSA?
Credimi quando ti dico che anche io le ho provate tutte! Ti sembrerà assurdo, visto il lavoro che faccio, eppure quella che vedi è la Elena di oggi, quella che purtroppo sta pagando le conseguenze degli errori passati.
Sbagli commessi per mancanza di conoscenza, per superficialità di alcuni professionisti e per una fame emotiva che manco sapevo di avere. Se a quel tempo avessi incontrato qualcuno come la me di adesso, di sicuro ora sarei diversa.
Troviamo insieme l’obiettivo giusto!
MODULO 2
LA COLAZIONE – L’avrai sentito dire mille volte: la colazione è il pasto più importante. A volte però, il poco tempo, il non sapere cosa mangiare o la mancanza di organizzazione, ci mettono in difficoltà e piuttosto che sbagliare la saltiamo, col risultato che iniziamo la nostra giornata già deluse da noi stesse. Impariamo quindi come farla nel modo giusto!
LE TABELLE NUTRIZIONALI – Sono convinta che per avere uno stile alimentare sane è necessario accerchiarsi dei prodotti giusti. Questa lezione ti spiegherà come fare! Tranquilla, non dovrai buttare via tutta la tua dispensa: altrimenti che “giusta via di mezzo” sarebbe?
LA COLAZIONE AL BAR – Appena hai letto il titolo della lezione ti sei rilassata, dì la verità! Guarda che so bene quanto è bello fare la colazione al bar, con una bella brioche appena sfornata ed è per questo che voglio spiegarti come farla al meglio!
DIRETTA 23 febbraio
COLAZIONE TRISTE, GIORNATA PESSIMA: È COSÌ ANCHE PER TE?
Non so tu, ma se la mia giornata inizia con una colazione triste continua anche peggio. Parlo di quelle partenze fatte di colazioni improvvisate o non azzeccate, per mancanza di tempo o per questioni emotive che portano i miei pensieri altrove. In entrambi i casi, mi trascino per tutta la giornata un senso di insoddisfazione tale da portarmi a mangiare male…
Gli ingredienti per una colazione sana, ma gustosa
MODULO 3
GLI SPUNTINI – Eccoli qui! Sapevi che te ne avrei parlato, vero? Immagino di si, ma ciò che non sai è che esistono spuntini comodi e bilanciati, adatti anche ai lavori più impegnativi! Vedrai, ti stupirò!
LA FAME – Questo è uno dei temi più attuali di questa società. Spesso viene confusa con fame nervosa, ma spesso è proprio dovuta ad un’alimentazione sbilanciata. Insieme capiremo se è il tuo caso oppure no.
L’EFFETTO PANTOFOLA – Quante volte, arrivata a casa, senti il bisogno di mangiare qualcosa tanto che non riesci ad aspettare di cenare? Oppure mangiucchi qualcosa mentre cucini e una volta a tavola non hai fame. Ti spiegherò perché succede e che non è detto che sia dovuto allo stress.
Esercizio pratico – Fame o voglia?
DIRETTA 30 marzo
LO AMMETTO, A VOLTE SALTO LO SPUNTINO…
Poi però succede che ho una fame tale da non sapermi trattenere. Eh sì perché le difficoltà le abbiamo anche noi professionisti! A meno di lavorare poco e di avere un sacco di pause, anche per noi è complicato trovare il momento per fare uno spuntino.
Vediamo insieme perché è così importante e come fare quando proprio non è possibile farlo
MODULO 4
LA VERDURA – Eh sì, c’è anche lei in viaggio con noi! Lo so che richiede tempo per essere lavata e cotta, ma ci sono delle idee salva tempo che ti rivoluzioneranno la vita!
LA SPESA – Farla a stomaco vuoto, evitare di comprare schifezze, … banalità, lasciamelo dire! Per fare la spesa in modo giusto, bisogna ragionarla!
Esercizio pratico – Immagina di girare per il supermercato
LA CONSERVAZIONE DEI CIBI – Visto che siamo sempre di corsa, ho pensato potesse esserti di aiuto sapere come conservare i piatti che prepari.
DIRETTA 27 aprile
SURGELATI E MICROONDE SONO MIEI ALLEATI!
Lo so a cosa stai pensando…che è impensabile usare prodotti surgelati, perché è necessario mangiare di stagione.
Bene, preparati a cambiare idea: dopo questo incontro scommetto che correrai al primo supermercato per fare incetta di prodotti surgelati!
Ti spiego perché i surgelati sono anche meglio del prodotto fresco!
MODULO 5
I CARBOIDRATI – Questa avrebbe dovuto essere la prima lezione, in un mondo in cui i carboidrati sono accusati di essere colpevoli del nostro aumento di peso. Invece no, siamo in viaggio da ormai 5 mesi e solo ora te ne parlo, perché penso che sia più corretto così.
COME DOSARLI – Come dicevo prima, la convinzione è che ci facciano ingrassare, invece è come li abbiniamo, li scegliamo e li dosiamo che fa la differenza! Di solito però, finito il percorso alimentare, ci dimentichiamo di farlo per cui ho messo a punto un metodo per dosarli senza pesarli: fantastico no?
PERCHE’ NON RIESCO A SMETTERE – Ero indecisa su dove posizionare questa lezione, ma credo di aver trovare il momento giusto, perché spesso sono proprio i carboidrati che ci rendono un po’ “dipendenti”.
DIRETTA 25 maggio
CARBOIDRATI. ECCOLI QUI, FINALMENTE: TI MANCAVANO?
Immagino di sì, perché come dico sempre, toglierli fa perdere peso velocemente e ci fa diventare bravi agli occhi di voi pazienti.
In questo video incontro ti spiego perché ti consiglio di mangiarli e ti racconto cosa è successo alle mie pazienti che li hanno voluti togliere a tutti i costi.
Tutta la verità sui carboidrati, sul perché mangiarli ed evitare di toglierli.
MODULO 6
IL PIATTO DELLA SALUTE – Ecco che entriamo nel vivo dei pasti bilanciati. Anche in questa lezione di spiegherò un metodo molto semplice, che ti accompagnerà ovunque andrai.
Extra – Chi è cosa
IL MENU’ CAPSULA – Se mi conosci sai che cerco sempre di semplificarmi la vita. Da qui è nata l’idea del #menùcapsula: ti spiegherò come strutturare il tuo menù settimanale, in un modo così semplice che non potrai più farne a meno.
Ora tocca a te! – Prepara la tua lista di alimenti preferiti
LE FREQUENZE – Siamo qui per imparare, quindi voglio dirti davvero tutto, soprattutto perché di questi tempi si tende ad eccedere con le proteine animali. Grazie a questa lezione capirai come alternarle.
Ora tocca a te! – Prepara il tuo primo menù settimanale
DIRETTA 29 giugno
PROGRAMMA, CUCINA IN ANTICIPO, DIVIDI IL PIATTO IN TRE PARTI…
Quante volte te lo sei sentito dire? E quante altre lo hai fatto davvero? Poche immagino.
Bene, con questo incontro capiremo davvero come fare. Sembra assurdo ma a volte serve proprio sentirsi dire passo a passo come si fa una cosa, prima di riuscire a farla propria.
Piatti unici fantasiosi e menu saranno i temi di questo incontro!
MODULO 7
L’ACQUA – Altra nota dolente: tu quanta ne bevi? Lo so che poi devi andare alla toilette ogni due per te, ma dopo quello che ti dirò forse cambierai idea ed inizierai a berne di più.
UN’ASTUZIA PER BERE DI PIU’ – Facevo fatica anche io, per cui ho pensato di inserire questa lezione dedicata all’astuzia che funziona per me e che ho scoperto funzionare anche per le mie pazienti: spero ti piaccia!
ANCHE QUESTA E’ ACQUA – Visto che so che l’acqua spesso non piace, ti darò qualche alternativa sana…ma quanto sono brava?
DIRETTA 27 luglio
UN BICCHIERE MI HA CAMBIATO LA VITA!
A volte invece non basta: serve avere qualcosa di colorato e saporito, perché il bere diventi una vera abitudine. In questo le tisane sono un vero toccasana, ma qualche scegliere?
Acqua, tisane e molto altro ancora!
MODULO 8
LE OCCASIONI – Se “giusta via di mezzo” deve essere, che lo sia davvero! Quindi, via libera alle cene tra amici, alle feste di compleanno e a tutto quello che può renderti il viaggio più piacevole!
LA DIVAGAZIONE – Se mi conosci lo sai, sono allergica alla parola “sgarro”, tanto che ne ho coniata una mia. Con questa lezione ti si aprirà un mondo e la smetterai di sentirti in colpa!
Ora tocca a te! – Impara a programmarle
LA COMPENSAZIONE – Ok per me gli sgarri non esistono, ma vivere secondo “la giusta via di mezzo” vuole dire capire se e come concedersi qualcosa e non privarsene per sempre. La “giusta via di mezzo”, appunto!
Ora tocca a te! – Programma anche la compensazione e sarai a cavallo!
DIRETTA 30 agosto
USCIAMO A CENA?
Beccata! Lo so che stai pensando di dirmi di no, altrimenti il giorno dopo il peso salta su, ma è proprio qui che ti volevo: lo sai che non tutto è massa grassa?
Solo che noi siamo abituate a valutarci sui numeri. Da oggi invece imparerai a capire cosa cambia e perché.
Bilancia e analisi corporea: come interpretarli?
MODULO 9
L’ATTIVITA’ FISICA – L’ho tenuta per ultima per non farti svenire subito alle prime parole… Ti dico subito che sono dell’dea che, se non ti piace, è inutile che tu la faccia. Piuttosto penso che ci siano diversi modi per tenersi in forma…
SE LO PROGRAMMI LO FAI – Penso tu abbia una vita frenetica come la mia e che come me tu possa pensare che non sia possibile trovare un momento libero per fare un po’ di movimento. Ebbene, lo pensavo anche io, finché non ho realizzato ciò che ti racconto in questa lezione.
DALLE 7 ALLE 7:30 – In quest’ultima lezione ti racconto come faccio io, in pratica, ad inserire l’attività fisica e tante altre cose, in questa mia vita così impegnata.
Ora tocca a te! – Provaci: cerca i tuoi 30’, vedrai che li trovi!
DIRETTA 28 settembre
…E NON È FINITA QUI!
Ora che sai tutto sulla corretta alimentazione, ti starai chiedendo come fare perché tutto questo diventi un’abitudine.
E’ proprio quello che ti insegnerò oggi!
Vediamo insieme come fare perché diventi una piacevole abitudine!
IL VALORE DI QUESTO CORSO VA AL DI LA’ DEL SUO PREZZO
Ed è rappresentato dal bellissimo viaggio che faremo insieme!
Puoi acquistare il per-corso #lagiustaviadimezzo a
290 euro
Tutto il materiale del percorso (lezioni e dirette) rimarranno a tua disposizione fino a dicembre 2022. Le iscrizioni al per-corso chiuderanno definitivamente il 30 marzo 2022.
Ecco cosa dicono de #lagiustaviadimezzo
Fantastico, so sempre cosa mangiare. Quando arrivo in mensa c’è la mia collega che spiega a tutte cosa mangiare ed io le dico sempre che io sto imparando e che voglio scegliere da sola, con consapevolezza. Con questo metodo ci riesco.
GABRIELLA – 51 anni
Sono proprio contenta di aver fatto questo percorso. Ho perso peso e mi sento bene, come non mi ero mai sentita prima. Sento di avere davvero una nuova consapevolezza!
MARA – 51 anni
Ogni volta che mi guardo allo specchio mi stupisco: è la prima volta che riesco a perdere peso senza più riprenderlo. Tutti mi guardano stupiti e si chiedono se mai riprenderò peso, perché in effetti ho sempre fatto così!
MONICA – 40 anni
Mi chiedo ancora come ho fatto a perdere tutto questo peso, perché non mi è pesato per nulla. Ora voglio impegnarmi per non riprenderlo.
ELENA – 56 anni
Sono senza parole. Ho perso peso senza avere una dieta. Mi sembra impossibile, ogni volta mi stupisco eppure è qui da vedere: i pantaloni sono decisamente più larghi!
MONICA – 46 anni
FAQ
Ecco le risposte alle domande più frequenti
Ho pensato #lagiustavidimezzo come un vero e proprio viaggio da fare insieme. Le iscrizioni chiuderanno a marzo per darti la possibilità di seguire il più possibile le dirette live.
Questo corso ti insegna prima di tutto a mangiare bene, in ogni situazione. La diminuzione del tuo peso sarà una diretta conseguenza!
Perché questa non è una dieta, ma un corso di consapevolezza alimentare e se tu hai fatto tante diete è proprio ciò che ti ci vuole.
Premesso che non si tratta di una dieta, questo percorso va bene per chiunque voglia imparare a mangiare bene, perché questo è il punto di partenza, qualunque obiettivo tu ti prefigga. Come ho scritto qui sopra, mangiare bene significa, col tempo, anche ritrovare il giusto equilibrio tra salute e forma fisica.
Certo! Come ho scritto qui sopra questo è un percorso che ti spiega come fare per mangiare bene. Non solo ti insegna a scegliere gli alimenti e a organizzare dei pasti bilanciati, ma ti aiuta anche ad organizzarti, ad ascoltare il tuo corpo e le tue emozioni, per cui ti aiuta a mantenere il tuo peso e la tua salute.
COSA ASPETTI? ISCRIVITI SUBITO!
Mi presento
Sono Elena e sono qui per insegnarti ad avere uno stile alimentare sano, spiegandoti in modo semplice come fare, ascoltando anche il tuo corpo e le tue emozioni.
Forse non lo sai, ma per ritrovare il giusto equilibrio tra forma fisica e salute, è necessario prima di tutto prendersi cura di sé, altrimenti sarà come seguire un insieme di regole fine a sé stesse. Da anni lavoro su me stessa, convinta che per poter trasmettere agli altri le proprie conoscenze sia fondamentale prima di tutto metterle in pratica in prima persona.
Nel mio sito Una nutrizionista per amica tratto il tema della Nutrizione da un punto di vista inusuale, parlando de #lagiustaviadimezzo come il punto di equilibrio tra privazione e abbuffata, i due estremi nei quali sembra che oggi giorno si muova il mondo delle diete.
Questo corso è il modo più immediato per condividere con te la mia esperienza e spiegarti, in modo davvero semplice, come adottare uno stile di vita sano: starai meglio fisicamente, sarai più serena di fronte ad una fetta di torta e avrai più fiducia in te stessa e nelle tue capacità.
Sono Elena e sono qui per insegnarti ad avere uno stile alimentare sano, spiegandoti in modo semplice come fare, ascoltando anche il tuo corpo e le tue emozioni.
Forse non lo sai, ma per ritrovare il giusto equilibrio tra forma fisica e salute, è necessario prima di tutto prendersi cura di sé, altrimenti sarà come seguire un insieme di regole fine a sé stesse. Da anni lavoro su me stessa, convinta che per poter trasmettere agli altri le proprie conoscenze sia fondamentale prima di tutto metterle in pratica in prima persona.