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#lagiustaviadimezzo

in pratica

#lagiustaviadimezzo

in pratica

Ti insegno a mangiare bene per sentirti meglio con te stessa, senza rinunciare allo stile di vita che ti piace!

  • Hai seguito tante diete, ma quando si tratta di decidere cosa mangiare non sai mai cosa scegliere oppure ti chiedi sempre se la tua scelta sia corretta?
  • Sei stufa di saltare da una dieta all’altra, ma sei quasi convinta che il tuo destino sia proprio questo, perché non riesci a fare a meno di alternare periodi di alimentazione corretta ad altri in cui non hai limiti?
  • Hai fatto tante diete, hai sempre perso peso, ma per quanto ti impegni torni sempre al punto di partenza, recuperando tutto il peso perso?

Allora sono sicura che ti piacerebbe…

SNACK DI LEGUMI

Capire cosa c’è dietro tutti i consigli alimentari che ti hanno dato fino ad oggi, così da riuscire davvero a farli tuoi

Essere guidata in un percorso di consapevolezza alimentare, nel quale chi ti accompagna è la persona che più di tutte ti può capire perché ci è passata prima di te

Imparare a mangiare bene, costruendo passo dopo passo una giornata alimentare bilanciata, grazie ad un insieme di nozioni ed esercizi pratici.

GRAZIE A #lagiustaviadimezzo in pratica
FINALMENTE È POSSIBILE!

Un corso di consapevolezza alimentare, che ti guiderà verso il giusto equilibrio tra forma fisica e salute, insegnandoti ad ascoltare
IL TUO CORPO
LA TUA TESTA
LE TUE EMOZIONI

Passerai dal sentirti in colpa per una fetta di torta in più, dal restare in silenzio davanti al frigo spalancato in attesa di un’idea per la cena, dal fare fatica a guardarti allo specchio al sentirti a tuo agio con te stessa, fiera di ogni piccolo cambiamento che vedrai, più consapevole di ciò che mangi e del perché ne senti il bisogno.

Con questo corso ti insegnerò

  • Le nozioni fondamentali per impostare dei pasti bilanciati ed una settimana alimentare equilibrata
  • Tutto ciò che c’è da sapere per vivere serenamente il proprio rapporto col cibo, partendo dalla gestione dei famosi e tanto odiosi “sgarri” 
  • Tante informazioni pratiche e molto semplici, per sapere sempre cosa mangiare, senza sentirti “a dieta”, nel senso peggiore del termine

in più troverai…

  • Tanti workbook per mettere in pratica ciò che ti insegnerò
  • Supporto continuo da parte mia, grazie ad un profilo Instagram dedicato
  • Tante donne con cui condividere questo bellissimo viaggio: insieme, imparare a mangiare bene, sarà più semplice!

Sei pronta a migliorarti?

Puoi acquistare il per-corso #lagiustaviadimezzo al prezzo lancio di 75 euro! Cosa aspetti?

Vuoi acquistare il corso per regalarlo ad un’amica? Puoi farlo cliccando qui sotto

Mi presento

Sono Elena e sono qui per insegnarti ad avere uno stile alimentare sano, spiegandoti in modo semplice come fare, ascoltando anche il tuo corpo e le tue emozioni.

Forse non lo sai, ma per ritrovare il giusto equilibrio tra forma fisica e salute, è necessario prima di tutto prendersi cura di sé, altrimenti sarà come seguire un insieme di regole fine a sé stesse. Da anni lavoro su me stessa, convinta che per poter trasmettere agli altri le proprie conoscenze sia fondamentale prima di tutto metterle in pratica in prima persona.

Nel mio sito Una nutrizionista per amica tratto il tema della Nutrizione da un punto di vista inusuale, parlando de #lagiustaviadimezzo come il punto di equilibrio tra privazione e abbuffata, i due estremi nei quali sembra che oggi giorno si muova il mondo delle diete.

Questo corso è il modo più immediato per condividere con te la mia esperienza e spiegarti, in modo davvero semplice, come adottare uno stile di vita sano: starai meglio fisicamente, sarai più serena di fronte ad una fetta di torta e avrai più fiducia in te stessa e nelle tue capacità.

Dott.ssa_Elena_Gerli

Sono Elena e sono qui per insegnarti ad avere uno stile alimentare sano, spiegandoti in modo semplice come fare, ascoltando anche il tuo corpo e le tue emozioni.

Forse non lo sai, ma per ritrovare il giusto equilibrio tra forma fisica e salute, è necessario prima di tutto prendersi cura di sé, altrimenti sarà come seguire un insieme di regole fine a sé stesse. Da anni lavoro su me stessa, convinta che per poter trasmettere agli altri le proprie conoscenze sia fondamentale prima di tutto metterle in pratica in prima persona.

Dott.ssa_Elena_Gerli

Nel mio sito Una nutrizionista per amica tratto il tema della Nutrizione da un punto di vista inusuale, parlando de #lagiustaviadimezzo come il punto di equilibrio tra privazione e abbuffata, i due estremi nei quali sembra che oggi giorno si muova il mondo delle diete.

Iscriviti e…

  • Capirai davvero come impostare un pasto bilanciato
  • Imparerai a essere più organizzata e non ti bloccherai più davanti al frigorifero aperto, chiedendoti cosa mangiare
  • Migliorerai il tuo rapporto col cibo, perché imparerai a gestirlo in ogni situazione
  • Ti sentirai meglio, perché la tua alimentazione sarà più equilibrata
  • Conoscerai altre donne che come te si stanno allenando a fare de #lagiustaviadimezzo il loro stile di vita
  • Imparerai ad ascoltarti di più
  • Ti insegnerò ad apprezzare ogni più piccolo miglioramento, al di là del numero che vedrai sulla bilancia
  • Potrai contare su di me, per te sarò una vera e propria guida!

Cosa aspetti?

Ho creato questo corso per spiegarti come fare per avere uno stile alimentare sano, senza importi privazioni o regimi alimentari assurdi.
Grazie a #lagiustaviadimezzo saprai sempre cosa mangiare e capirai come vivere una sana quotidianità, anche a tavola!

Cosa aspetti?

Ho creato questo corso per spiegarti come fare per avere uno stile alimentare sano, senza importi privazioni o regimi alimentari assurdi.
Grazie a #lagiustaviadimezzo saprai sempre cosa mangiare e capirai come vivere una sana quotidianità, anche a tavola!

Come funziona il per-corso

#lagiustaviadimezzo in pratica è un per-corso composto da 9 moduli che include:

• tutte le nozioni necessarie ad organizzare una giornata alimentare
• dei workbook per mettere in pratica i miei insegnamenti ed aiutarti a farli tuoi
• una community dedicata, composta da donne splendide che come te stanno imparando a vivere #lagiustaviadimezzo

Non avrai più paura di accettare un invito a cena o di concederti una fetta di torta in più.  Ti sentirai più appagata e felice, credimi!

appena ti iscriverai riceverai una mail di conferma e le tue credenziali per accedere al corso.

Potrai seguirlo secondo i tuoi tempi, ma ti consiglio di dedicare un mese ad ogni modulo, per essere sicura di farne una vera e propria abitudine.
Per questo ti fornisco la chiave di accesso ad ogni lezione, man mano che procedi col corso: voglio essere sicura che lo segui passo a passo!

Puoi acquistare il per-corso #lagiustaviadimezzo al prezzo lancio di 75 euro! Cosa aspetti?

Cosa troverai nei singoli moduli

MODULO 1

IL TUO OBIETTIVO – E’ il primo passo verso la tua nuova vita. Senza un obiettivo ben preciso e ben strutturato, sarà difficile arrivare al giusto equilibrio tra forma fisica e salute. E’ proprio per questo che ti ritrovi sempre al punto di partenza: nessuno ti ha spiegato come costruirlo!
Ora tocca a te! – workbook dedicato alla definizione del tuo obiettivo

LA CELEBRATION LIST – Ora che sai cosa vuoi davvero per te stessa, che non sia semplicemente lavorare sul tuo peso, è importante che ti alleni a vedere il bicchiere mezzo pieno. Con questa tecnica ci riuscirai!
Ora tocca a te! – workbook dedicato alla Celebration List

SPACCHETTIAMO – Lo so, una delle difficoltà di noi donne è quella di dover fare mille cose in una. Siamo mogli, mamme, fidanzate, figlie, …ci sono passata quindi lo so. Allo stesso modo so che mettere ordine nella nostra testa è importante per avere la situazione sotto controllo. Grazie a questa lezione ti spiegherò come farlo.
Ora tocca a te! – workbook dedicato

MODULO 2

LA COLAZIONE – L’avrai sentito dire mille volte: la colazione è il pasto più importante. A volte però, il poco tempo, il non sapere cosa mangiare o la mancanza di organizzazione, ci mettono in difficoltà e piuttosto che sbagliare la saltiamo, col risultato che iniziamo la nostra giornata già deluse da noi stesse. Impariamo quindi come farla nel modo giusto!

LE TABELLE NUTRIZIONALI – Sono convinta che per avere uno stile alimentare sane è necessario accerchiarsi dei prodotti giusti. Questa lezione ti spiegherà come fare! Tranquilla, non dovrai buttare via tutta la tua dispensa: altrimenti che “giusta via di mezzo” sarebbe?

LA COLAZIONE AL BAR – Appena hai letto il titolo della lezione ti sei rilassata, dì la verità! Guarda che so bene quanto è bello fare la colazione al bar, con una bella brioche appena sfornata ed è per questo che voglio spiegarti come farla al meglio!

MODULO 3

GLI SPUNTINI – Eccoli qui! Sapevi che te ne avrei parlato, vero? Immagino di si, ma ciò che non sai è che esistono spuntini comodi e bilanciati, adatti anche ai lavori più impegnativi! Vedrai, ti stupirò!

LA FAME – Questo è uno dei temi più attuali di questa società. Spesso viene confusa con fame nervosa, ma spesso è proprio dovuta ad un’alimentazione sbilanciata. Insieme capiremo se è il tuo caso oppure no.

L’EFFETTO PANTOFOLA – Quante volte, arrivata a casa, senti il bisogno di mangiare qualcosa tanto che non riesci ad aspettare di cenare? Oppure mangiucchi qualcosa mentre cucini e una volta a tavola non hai fame. Ti spiegherò perché succede e che non è detto che sia dovuto allo stress.
Esercizio pratico – Fame o voglia?

MODULO 4

LA VERDURA – Eh sì, c’è anche lei in viaggio con noi! Lo so che richiede tempo per essere lavata e cotta, ma ci sono delle idee salva tempo che ti rivoluzioneranno la vita!

LA SPESA – Farla a stomaco vuoto, evitare di comprare schifezze, … banalità, lasciamelo dire! Per fare la spesa in modo giusto, bisogna ragionarla!
Esercizio pratico – Immagina di girare per il supermercato

LA CONSERVAZIONE DEI CIBI – Visto che siamo sempre di corsa, ho pensato potesse esserti di aiuto sapere come conservare i piatti che prepari.

MODULO 5

I CARBOIDRATI – Questa avrebbe dovuto essere la prima lezione, in un mondo in cui i carboidrati sono accusati di essere colpevoli del nostro aumento di peso. Invece no, siamo in viaggio da ormai 5 mesi e solo ora te ne parlo, perché penso che sia più corretto così.

COME DOSARLI – Come dicevo prima, la convinzione è che ci facciano ingrassare, invece è come li abbiniamo, li scegliamo e li dosiamo che fa la differenza! Di solito però, finito il percorso alimentare, ci dimentichiamo di farlo per cui ho messo a punto un metodo per dosarli senza pesarli: fantastico no?

PERCHE’ NON RIESCO A SMETTERE – Ero indecisa su dove posizionare questa lezione, ma credo di aver trovare il momento giusto, perché spesso sono proprio i carboidrati che ci rendono un po’ “dipendenti”.

MODULO 6

IL PIATTO DELLA SALUTE – Ecco che entriamo nel vivo dei pasti bilanciati. Anche in questa lezione di spiegherò un metodo molto semplice, che ti accompagnerà ovunque andrai.
Extra – Chi è cosa

IL MENU’ CAPSULA – Se mi conosci sai che cerco sempre di semplificarmi la vita. Da qui è nata l’idea del #menùcapsula: ti spiegherò come strutturare il tuo menù settimanale, in un modo così semplice che non potrai più farne a meno.
Ora tocca a te! – Prepara la tua lista di alimenti preferiti

LE FREQUENZE – Siamo qui per imparare, quindi voglio dirti davvero tutto, soprattutto perché di questi tempi si tende ad eccedere con le proteine animali. Grazie a questa lezione capirai come alternarle.
Ora tocca a te! – Prepara il tuo primo menù settimanale

MODULO 7

L’ACQUA – Altra nota dolente: tu quanta ne bevi? Lo so che poi devi andare alla toilette ogni due per te, ma dopo quello che ti dirò forse cambierai idea ed inizierai a berne di più.

UN’ASTUZIA PER BERE DI PIU’ – Facevo fatica anche io, per cui ho pensato di inserire questa lezione dedicata all’astuzia che funziona per me e che ho scoperto funzionare anche per le mie pazienti: spero ti piaccia!

ANCHE QUESTA E’ ACQUA – Visto che so che l’acqua spesso non piace, ti darò qualche alternativa sana…ma quanto sono brava?

MODULO 8

LE OCCASIONI – Se “giusta via di mezzo” deve essere, che lo sia davvero! Quindi, via libera alle cene tra amici, alle feste di compleanno e a tutto quello che può renderti il viaggio più piacevole!

LA DIVAGAZIONE – Se mi conosci lo sai, sono allergica alla parola “sgarro”, tanto che ne ho coniata una mia. Con questa lezione ti si aprirà un mondo e la smetterai di sentirti in colpa!
Ora tocca a te! – Impara a programmarle

LA COMPENSAZIONE – Ok per me gli sgarri non esistono, ma vivere secondo “la giusta via di mezzo” vuole dire capire se e come concedersi qualcosa e non privarsene per sempre. La “giusta via di mezzo”, appunto!
Ora tocca a te! – Programma anche la compensazione e sarai a cavallo!

MODULO 9

L’ATTIVITA’ FISICA – L’ho tenuta per ultima per non farti svenire subito alle prime parole… Ti dico subito che sono dell’dea che, se non ti piace, è inutile che tu la faccia. Piuttosto penso che ci siano diversi modi per tenersi in forma…

SE LO PROGRAMMI LO FAI – Penso tu abbia una vita frenetica come la mia e che come me tu possa pensare che non sia possibile trovare un momento libero per fare un po’ di movimento. Ebbene, lo pensavo anche io, finché non ho realizzato ciò che ti racconto in questa lezione.

DALLE 7 ALLE 7:30 – In quest’ultima lezione ti racconto come faccio io, in pratica, ad inserire l’attività fisica e tante altre cose, in questa mia vita così impegnata.
Ora tocca a te! – Provaci: cerca i tuoi 30’, vedrai che li trovi!

IL VALORE DI QUESTO CORSO VA AL DI LA’ DEL SUO PREZZO

Ed è rappresentato dal bellissimo viaggio che faremo insieme!

Puoi acquistare il per-corso #lagiustaviadimezzo al prezzo lancio di 75 euro! Cosa aspetti?

Ecco cosa dicono de #lagiustaviadimezzo

Fantastico, so sempre cosa mangiare. Quando arrivo in mensa c’è la mia collega che spiega a tutte cosa mangiare ed io le dico sempre che io sto imparando e che voglio scegliere da sola, con consapevolezza. Con questo metodo ci riesco.

GABRIELLA – 51 anni

Sono proprio contenta di aver fatto questo percorso. Ho perso peso e mi sento bene, come non mi ero mai sentita prima. Sento di avere davvero una nuova consapevolezza!

MARA – 51 anni

Ogni volta che mi guardo allo specchio mi stupisco: è la prima volta che riesco a perdere peso senza più riprenderlo. Tutti mi guardano stupiti e si chiedono se mai riprenderò peso, perché in effetti ho sempre fatto così!

MONICA – 40 anni

Mi chiedo ancora come ho fatto a perdere tutto questo peso, perché non mi è pesato per nulla. Ora voglio impegnarmi per non riprenderlo.

ELENA – 56 anni

Sono senza parole. Ho perso peso senza avere una dieta. Mi sembra impossibile, ogni volta mi stupisco eppure è qui da vedere: i pantaloni sono decisamente più larghi!

MONICA – 46 anni

FAQ

Ecco le risposte alle domande più frequenti

Questo corso ti insegna prima di tutto a mangiare bene, in ogni situazione. La diminuzione del tuo peso sarà una diretta conseguenza!

Perché questa non è una dieta, ma un corso di consapevolezza alimentare e se tu hai fatto tante diete è proprio ciò che ti ci vuole.

Premesso che non si tratta di una dieta, questo percorso va bene per chiunque voglia imparare a mangiare bene, perché questo è il punto di partenza, qualunque obiettivo tu ti prefigga. Come ho scritto qui sopra, mangiare bene significa, col tempo, anche ritrovare il giusto equilibrio tra salute e forma fisica.

Certo! Come ho scritto qui sopra questo è un percorso che ti spiega come fare per mangiare bene. Non solo ti insegna a scegliere gli alimenti e a organizzare dei pasti bilanciati, ma ti aiuta anche ad organizzarti, ad ascoltare il tuo corpo e le tue emozioni, per cui ti aiuta a mantenere il tuo peso e la tua salute.

COSA ASPETTI? ISCRIVITI SUBITO!